przed czy po

[...] nażreć, pisałem, że chodzi mi o NATURALNEGO pochodzenia IA, a nie środki farmakologiczne. Piszesz w dziale doping a nie suplementy. Z "naturalnych" AI masz ATD. Działające to kosa, ale ponoć sporo teraz fejków krąży po serwisie aukcyjnym. Zbadaj sobie estro przed i po (koszt ~2x30zł, chyba że cię nie stać) to będziesz wiedzieć jak/czy działa.

Po batonjku bialkowym zaloaczylam zjazd glikemiczny i mi starczy tych "zdrowych slodyczy" paskudztwo Zastanawiam sie czy slodziki tez powodują taki efekt. Ja nie uzywam..nie potrzebuję, ale jest w skladzie odżywki białkowej. Po batoniku mnie dziwnie telepało jak przed przeziębieniem ..po prochu białkowym niby nic sie nie dzieje.

każdy bierze jak mu wygodnie, dawka dzienna max 10g pół przed, pół po treningu całość po pół rano, pół po Mięśnie i tak muszą się nasycić substancją, a czy to będzie z mlekiem/wodą/WPC nie ma znaczenia większego

[...] za zadanie zahamować katabolizm(rozpad) mięśni, wzmagają regenerację po treningową. O skutkach ubocznych nie słyszałem, producent musi takie informacje udzielać na opakowaniach a nigdy czegoś takiego nie widziałem. Dawka to 1g BCAA na 10kg masy ciała w dwóch porcjach przed i po treningu. Zmieniony przez - wojtek19xx w dniu 2015-01-07 23:30:40

Na tym carbo od Hi Teca pisza ze po treningu 50g, czy moge zwiekszyc dawke podwojnie? Tzn przed i po treningu po 50 g, a w dni nie trenignowe podobnie, rano i wieczorem ?

[...] mam 21 lat 188cm wzrostu i ok.99 kg wagi. W poniedziałek, środę, piątek mam trening siłowy a potem 25 min cardio; we wtorek i czwartek mam treningi muay thai. Biorę bcaa przed i po treningach. Do tego od razu po treningu pije białko. Moim celem jest redukcja tłuszczu. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś carbo albo izotonika żeby pić po [...]

[...] i Carbo po trenigu :)a jak są fundusze to np Mass XLL bostera nie ma sensu Znaczy się tak carbo i białko po treningu jem cały czas. BCAA okołotreningowo również, ostatnio jeszcze przed i po treningu wrzucam sobie l-arginine. Czyli teraz do zestawu dorzucę tylko doriana nox pumpa i cm3. CM3 brać z treca tak? Czy jakąś inna firmę polecasz ?:-)

[...] jednemu człowiekowi (nie bedę wymieniał imienia i nazwiska bo generalnie człowiek jest ok tylko widocznie zbyt pohopnie podjął decyzję żeby poprowadzić kogoś kogo nie zna przed "sądem ostatecznym") - owy człowiek po prostu stosując bezwzględne metody redukcji spowodował że sylwetka się jedynie pomniejszyła bo docięcie to nie było , po dwóch [...]

nie ma sensu rozbijać tego na tyle posiłków, po co Ci 3 posiłki w ciągu 3,5h? Daj o tej 5:30 posiłek jak jesteś głodny z rana, jak nie to zacznij od 9, potem o 12:30/16, coś przed i po treningu - tu lokuj większość węgli w ciągu dnia. Tym sposobem masz 4 czy 5 konkretnych posiłków, a nie pykanie po garstce żarcia co 5 min.

[...] 60 / 60 / 60 (MC klasyczny, zmiana) B3: 25x Martwy ciąg klasyczny T1: 40 / 40 / 40 T2: 40 / 40 / 40 +20 minut aerobów Suple: na czczo: 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny przed treningiem: 12g BCAA 2 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 25g izolatu 5g lecuyny do posiłków: 4g [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCCA przed i po treningu, kreatyna Trec Cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : jeśli wymiary parti ciała są potrzebne to mogę zmierzyć.. [...]

Dobra zjachalem do 2500z czy moge wykonywac w poniedzialek po siłowy aero 20min, w srode po siłowym aero 20min i na czczo w sobote 20min(oczywiscie bcaa przed i po)?

[...] wyczytać. Co do idei ,,Jedz co chcesz..." to zrób taki eksperyment. Przez miesiąc jedz kilo cukru - słodkie, kalorie są, węgli sobie nabijesz.... Tylko badania krwi zrób przed i po, sam się przekonasz, ile ta idea jest warta;) Urozmaicał po prostu posiłki, jadaj owoce, mąkę ryżową i pieczywo pełnoziarniste, gorzką czekoladę, niskosłodzone [...]

[...] śniadanie tylko a po pracy obiad. Lepiej byłoby obiad wrzucić na tą 14tą czy zostać przy 18tej? Na treningi chodzę średnio na 20tą. dla chcącego nic trudnego , dużo ludzi też tak pracuje a miche trzymają , wystarczy chcieć... jesz rano śniadanie później w pracy o14-stej następnie o 18-stej , przed i po treningu i masz łącznie 5 posiłków ;-)

[...] bez , leków osłonowych , drudzy po 2tyg z multum osłonkami, rezygnują bo wątroba i układ pokarmowy , odmawiają posłuszeństwa. Oczywiście osłonki należy brać , także przed i po cyklu na środkach 17alfa to tylko minimalizacja ich toksycznego działania, nie eliminacja. Meta jest bardzo uniwersalnym środkiem okres półtrwania to najwyższe [...]

[...] 4x dzien i dopiero teraz to jest kosa, nabity chodze od rana do wieczora, troche zamulony jestem ale na treningu jak sie juz ockne to trening ostry jest. widze wlasnie czesto ze ludzie biorą duze dawki slina tylko przed i po treningu? czy to lepiej niz caly dzien po mniejszych dawkach??? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2016-08-28 12:39:40

pct zrobic teraz, po cyklu przed odblokiem czy po cyklu i po odbloku ?

[...] ładnie to rozłoże na 3 duże rano owsianka i na kolacje jakiś serek wiejski z czym i będzie pięknie (mam nadzieję) do tego w dzień treningu białko 3x dziennie i kreta + bcaa przed i po treningu wiadomo rano jakieś witaminy i carbo podczas treningu :) a w wolne to bcaa i kręte jeden raz zjem do posiłku jakiegoś :) Nie chcę być na jakieś wystawy, [...]

Kto bogatemu zabroni dawać przed i po ale po lepiej dać już EAA czy nawet izolat lub na bogato wph I ja daję po trenibgu wpi z bcaa i eaa... ;-)

A czemu tak te banany jadasz to przed i po treningu? Jeśli jadasz te 30 min po treningu to te węgle lepiej wrzucić gdzie indziej. Zmniejszyłabym podaż białka nieco na około 190g. Gdybyś komponował posiłki inaczej, sądzę że by Cię nie zasycało. Na kolację wrzuć węglowodany. Tuńczyki raz na jakiś czas, to samo z masłem orzechowym, po treningu [...]